Wat kun je verwachten van je eerste hypnotherapie sessie? 

Voor het eerst naar hypnotherapie gaan kan spannend zijn. Misschien weet je niet precies wat het inhoudt, of vraag je je af of hypnose wel bij je past. Dat is heel normaal. Op deze pagina lees je rustig hoe een eerste sessie verloopt en wat je kunt verwachten.

Een veilige start met ruimte voor kennismaking en uitleg.

Je eerste sessie begint altijd met een gesprek. We nemen de tijd om:

• kennis te maken

• te bespreken waar je tegenaan loopt

• te kijken wat je graag zou willen veranderen

Je mag alles vragen wat in je opkomt. Er is geen haast en niets hoeft sneller dan goed voelt.

Wat is hypnose?

Hypnose is een staat van diepe ontspanning en gerichte aandacht. Je bent niet ‘weg’ en je verliest geen controle. Je hoort alles wat er gezegd wordt en je kunt op elk moment praten, bewegen of aangeven wat je nodig hebt.

Veel mensen ervaren hypnose als:

• een diepe rust in je lichaam en hoofd

• een dromerig maar helder gevoel

• vergelijkbaar met helemaal opgaan in een boek of muziek

Hoe verloopt de hypnotherapie?

Wanneer je er klaar voor bent, begeleid ik je stap voor stap naar ontspanning. Dit gebeurt met mijn stem, terwijl je comfortabel zit of ligt. Je hoeft niets te doen of te presteren.  Je hoeft alleen mar te luisteren en te ontspannen.

Tijdens de hypnose werken we aan jouw hulpvraag, bijvoorbeeld:

• het verminderen van angst of spanning

• het doorbreken van automatische patronen

• het versterken van rust, vertrouwen of veerkracht

Alles gebeurt in jouw tempo en op een manier die bij jou past.

Na de sessie

Na afloop nemen we rustig de tijd om weer volledig aanwezig te worden. Veel mensen voelen zich:

• ontspannen

• helder

• soms wat moe, soms juist lichter

We bespreken kort hoe je de sessie hebt ervaren en wat je eventueel kunt merken in de dagen erna. Verandering verloopt vaak geleidelijk.

Goed om te weten

• Je houdt altijd regie en controle

• Je doet niets wat je niet wilt

• Spanning vooraf is heel normaal

• Hypnotherapie is een samenwerking

Je bent welkom zoals je bent ook als je het spannend vindt. Van daaruit kijken we samen wat voor jou passend is.

Hypnotherapie kan ondersteuning bieden bij een breed scala aan uitdagingen.
Klik op de behandelingen hieronder om meer te lezen over hoe hypnotherapie in verschillende situaties ingezet kan worden.